ダイエット

最近、ダイエットに成功しました！

現在２５歳の僕は、76Kgまで体重が増加してしまいましたｗ
20歳のころは60Kgだったのに…

原因はやはり不規則な暴飲暴食とお酒の飲みすぎだと思います、
運動は得意なほうで格闘技の練習を週1回て程度おこなっていたぐらいです。

実際ダイエットにかかった期間は1.5ヶ月間程度です、

行った事は、

�@6時以降に食事はとらない。
�A週2回スポーツジムにいって5Kほど走る＋α

以上ですｗ

これで、やせました…
どうしてもおなかがすくときはキャベツの千切りをたべたりします、
ノンオイルじゃないとだめです、あと、モズクとかネバネバしてて
腹持ちいいです！

０カロリーコーラは飲み続けましたが痩せることができました。

現在は10K減の66K　体脂肪は15%ほどです。